每天都要用电脑，除了屏幕，你还需要知道…
奔跑中的奶酪导读
可能你想不到，我现在用的显示器 5356 块。
价格可能比很多人的电脑都要贵，为什么我愿意花大价钱？因为我每天都要用电脑，没有好的屏幕，我早“瞎”了。
可就算如此，疲劳、干涩、红血丝、飞蚊症、近视加深，每一样都还是躲不过。
于是，我又琢磨了软件层面的优化。
一、阅读模式
阅读模式的概念最早来源于 arc90 实验室的 Readability。
它可以将网页的主体内容，以一种更简洁的方式呈现出来，可以让读者的注意力集中在阅读上。
1.1、扩展方案
现在浏览器都会自带阅读模式功能，Edge 浏览器更是其中的佼佼者，但要说简单好用。
Clearly Reader 是目前我认为最好的阅读模式扩展。
它不但对网页的适应率极高，还能一键保存为 html、doc、md 三种格式，而且还目录大纲，翻译，查询等功能。
不过，目前 Clearly Reader 2.0 版本已经转为“免费+增值付费”的模式，一些高级功能需要 Pro 会员才能使用。
如果你想免费使用全功能，可以安装 1.18 老版本，设置禁止更新即可。
地址：https://github.com/runningcheese/RunningCheese-Firefox/tree/master/Restore/Extensions
1.2、小书签方案
如果你想用开源免费版的，奶酪在 Readability 的基础上 fork 了一份，效果惊艳，而且对浏览器完全没有影响。
按快捷键 e r（easy reader 的缩写）即可一键启用。
至于配色嘛，可以说是“奶里奶气”的。
更重要的是，Readability 直接作用于网页的，也就是说，当你要保存网页时，得到的和你看到的，一模一样。
而且，你还可以按快捷键 e d，启用小书签“编辑当前网页”，在保存前进行编辑。
它可以说是你保存网页的好帮手。
1.3、目录方案
不过，现在网页的设计越来越趋于简洁，“阅读模式”的作用已经大不如前，有的网页默认样式就已经很好看了。
于是，单独的“文章大纲”扩展也就出现了。
Smart TOC 大概是目前最好的目录大纲扩展，只需要按快捷键 Alt+T 即可一键生成，点击还可以快速跳转。
我还有一个习惯。
几乎每一篇文章，我都会用 Smart TOC 来看一下文章大纲，这样就能知道文章作者的写作思路。
同样，那些思路混乱的文章，在 Smart TOC 下也会暴露无遗。
二、深色模式
研究发现，人的眼睛在白天和晚上，对光的适应能力是不同的。
如果你需要在晚上工作，单单只是调低屏幕亮度，眼睛还是容易疲劳，于是“深色模式”应运而生。
2.1、扩展方案
如果你钟情于使用深色模式，就连系统用的也是深色模式，那么 Dark Reader 将会是你浏览器的必备扩展。
Dark Reader（支持 Firefox / Chrome）
它最大的特点，就是提供了极高的自适应能力，几乎所有网站都能完美匹配，而且还有很丰富的细节保留。
Firefox 还可以配合扩展 automaticDark 使用，它还可以设置深色和明亮主题的样式和时间。
2.2、小书签方案
如果你只是偶尔用一下深色模式。
我准备了两个“深色模式”小书签，分为两种方式，可以覆盖绝大多数网页，而且它的优点是完全不会影响浏览器。
按快捷键 d r，或者按 Shift 键的 D R（Dark Reader 的缩写）即可一键切换。
值得一说的是，如果网页本身只有深色模式，那么启用小书签后，网页就会反转变成明亮模式。
这对于不喜欢暗黑配色的人来说，简直是大救星。
2.3、背景方案
还有一种说法，说绿豆沙颜色可以护眼。
这一说法后来已经被证实并不靠谱，如果你相信绿豆沙，那为什么不试试“纸墨模式”呢？报纸的颜色岂不更好？
按快捷键 p r（paper read 的缩写）即可一键启用。
2.4、亮度方案
还有，有时候网页留白太多，导致屏幕太亮刺眼，这时就需要临时减低屏幕亮度，小书签“护眼模式”是个好帮手。
只需要按下快捷键 n n（night mode 的缩写）即可一键启用。
如果你想让所有网页都启用“护眼模式”，那可以安装下面这个脚本：
地址：https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/456902
而如果你想调整的是电脑屏幕的整体亮度，那就需要用第三方软件了，护眼宝 是一个不错的选择。
地址：http://www.huyanapp.com/portal.php
三、字体修改
除了界面的修改，阅读时字体的优化也很重要。
3.1、字体渲染
字体渲染一直以来都是 Chrome 的痛点，字体渲染发虚，看起来非常的费劲，在 1080P 屏幕下更是惨目忍睹。
解决的方法有很多，比如 CSS、Mactype，但简单、直接且自然的方法。
当属扩展 Font Rendering Enhancer。
在扩展的加持下，文字的加粗方式非常自然，效果清晰可辩，几乎与 Firefox 的字体渲染不相上下。
如果你觉得太粗或太细，还可以在扩展里设置，一般 50% 即可。
3.2、衬线字体
在印刷时代，最适合于阅读的字体，当属衬线字体“宋体”。
而到了屏幕时代，Windows 上最适合于阅读的字体，还得是无衬线字体“微软雅黑”。
如果你不习惯网页的默认字体。
使用快捷键 f t 和按 Shift 键的 F T（font 的缩写），即可一键启用小书签“使用衬线字体”和“使用无衬线字体”。
3.3、简繁转换
还有，如果遇到繁体中文网页，按下快捷键 s c（Simplified Chinese 缩写）和 t c（Traditional Chinese 缩写）。
即可调用小书签，一键切换简体和繁体。
四、浏览辅助
还有一些阅读时的操作，使用得当，则可以带来极大的愉悦感。
4.1、手形工具
ScrollAnywhere 是一款可以让浏览器像手机屏幕一样滚动的手形工具扩展，可以让你省去点击右侧的滚动条。
按住鼠标左键，在页面的空白位置拖拽，网页就会进行滚动。
特别是 Mac 平台，如果你用的不是苹果妙控鼠标，那么它可以说是必备，它可以帮你避开鼠标滚动迟顿的烦恼。
但开启手形工具，在一些需要拖动的网页上，可能会造成干扰。
除了可以设置按 Shift、Ctrl、Alt 等修饰键，临时停用手形工具，你还可以勾选“使用工具栏图标作为主开关”。
设置一个快捷键，比如 Ctrl+Alt+Z，然后在需要的时候完全停用。
4.2、自动滚屏
如果你想让屏幕自行滚动，这在看长文时很有帮助。
使用小书签“自动滚屏”，按快捷键 a s（auto scroll 的缩写）即可开启自动滚屏。
默认的滚屏速度较慢，但也比较舒适，不会有急迫感，再次按下快捷键 a s 则为加速，按 Esc 则为停止和恢复。
4.3、自动刷新
如果你还需要频繁的刷新某个网页。
那么小书签“自动刷新”就能派上用场了，设置好间隔时间后，网页就会自动刷新，左下角还会显示刷新剩余时间。
4.4、自动翻页
如果遇到网页有多个分页，而你觉得点击翻页按钮是一件繁复的事件，脚本“自动无缝翻页”解决的正是这个问题。
当鼠标滑动临近至页面底部时，它就会自动为你加载下一页，无需再手动翻页，很舒服。
地址：https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/419215
而且，脚本的适合范围很广，不论是搜索引擎，论坛社区，还是图片漫画网站，甚至连一些小众博客也支持。
亲测在“奶酪博客”里也能正常无缝翻页。
五、本地文档
浏览器天生就是 PDF 文档的阅读器，但却对一般的文本文档，几乎没有阅读支持。
5.1、文本文档
比如当你用浏览器打开 txt、md、css、js、json 等文本文档时，得到的没有任何样式的阅读界面。
比如打开 txt 文档，默认样式是这样的。
为此，我特意编写了一个“本地文档阅读优化”的样式，效果剧变，具体你可以回复关键字 i05 获取。
这是优化后的样式：
5.2、MD 文档
如果你还想将 Markdown 文档，渲染为可阅读和可点击的样式，那就需要可以安装这个脚本。
地址：https://greasyfork.org/zh-CN/scripts/34133
可惜的是，Firefox 不支持原生浏览 markdown 文档，所以脚本不会在 Firefox 上生效。
5.3、电子书文档
至于电子书文档，目前浏览器都没有办法直接阅读。
奶酪找遍了相关扩展，效果都不尽人意，除了用专门的电子书软件，在线应用“Kodo Reader”也是一个好选择。
各式功能一应俱全，而且还是免费的。
结尾
从电脑被发明出来的那一刻。
人们就开始了“护眼运动”，有硬件方面的，也有软件方面的，然而，阅读辅助技术的提升，人们更沉迷于电脑了。
几十年过去了，近视人群只增不减。
其实“护眼”也没那么多事，无非就是“劳逸结合”罢了。
最后
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